管理压亚博app下載力

应对财务压力

处理金钱烦恼的技巧。

冠状病毒治疗抑郁症

在这个困难的时刻改善你的情绪

失业与失业压力

应付失去工作的压力。

职业倦怠的防治

应对巨大压力的技巧。

保持健康

冠状病毒:如何帮助和回馈

即使面对COVID-19,你仍然可以帮助和回馈。

冠状病毒感染期间的睡眠问题

克服大流行引发的失眠。

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即使是在家里的命令,你可以在你的身体健康工作。

让你的狗成为你最好的朋友

狗提供陪伴以及精神和身体健康的好处。

冠状病毒感染期间的养育

你可以采取哪些步骤来保持结构感(和你的理智)!

创伤和悲伤

通过建立韧性度过艰难时期

克服逆境的技巧。

如何应对像冠状病毒这样的创伤事件

在危机、自然灾害或令人不安的事件后恢复的。

应付悲痛和损失

理解悲伤的过程,学会治愈。

帮助儿童应对创伤事件

帮助儿童或青少年从冠状病毒的创伤中恢复的小贴士。

冥想

应对不确定性冥想

对未来感到焦虑?这种正念冥想会有所帮助。

风暴之眼冥想

连接到一个内心平静的地方,即使是在混乱或强烈的情绪之中。

善待自己:冥想

学会用仁慈和自我同情来对抗消极的自我对话。

身体扫描冥想

培养你的专注能力,并适应你的感受。

念呼吸冥想

利用你呼吸的力量使自己落地,重新获得内心的平静。

内在力量冥想

集中精力,挖掘你内心的力量,建立韧性。