冥想有很多好处。它可以减少压力，增加冷静和重点，促进更大的身体和精神福祉。任何人都可以做到这一点，而回报可能很快到来。这些引导冥想会帮助您开始。
应对具有不确定性冥想
感觉为未来感到担忧？这种冥想可以帮助。
风暴冥想之眼
连接到一个地方内心的平静，甚至在混乱或强烈的情绪之中。
全身扫描冥想
培养你要留神和调整能力，什么你的感觉。
正念的呼吸冥想
驾驭你的呼吸的力量，使自己接地，恢复内心的平静。
渐进性肌肉放松冥想
缓解压力，焦虑，肌肉紧张与这个简单的放松运动。
引导图像冥想
用你的想象力的力量迅速放松你的身体和心灵。
深呼吸，冥想
当你开始感到不知所措，这个练习可以帮助你快速放慢的压力。
善待自己：一个冥想
学会应对的善良和自我同情消极的自我对话。
