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音频沉思

在海洋的底角锚杆线图,向上延伸,两条小鱼游泳附近链的环节

冥想有很多好处。它可以减少压力,增加冷静和重点,促进更大的身体和精神福祉。任何人都可以做到这一点,而回报可能很快到来。这些引导冥想会帮助您开始。


狗的脸部特写,它的下巴向上翘起,眼睛合上,同时通过一个女人的手深情地被爱抚

感恩在困难时期

改变自己的观点,并通过实践争取感激消极。

在棒球帽和卡普里风格裤男子站在森林朝下的斜坡上,通过向天空树盖子仰头

应对具有不确定性冥想

感觉为未来感到担忧?这种冥想可以帮助。

飓风飞扬的沙质荒漠从太空看到的光的轴出现穿透风暴眼

风暴冥想之眼

连接到一个地方内心的平静,甚至在混乱或强烈的情绪之中。

年轻女子身穿黑色紧身衣躺在瑜伽垫上的灰白色地板,双眼紧闭,光线透过窗户后面浇筑

全身扫描冥想

培养你要留神和调整能力,什么你的感觉。

年轻的女瑜伽练习者,双手交叠在胸前,在调息啮合呼吸运动外,瀑布后面

正念的呼吸冥想

驾驭你的呼吸的力量,使自己接地,恢复内心的平静。

年轻人在沙发上,靠在椅背到靠背,闭上眼睛,安静的表情,光浇通过半透明的窗帘

渐进性肌肉放松冥想

缓解压力,焦虑,肌肉紧张与这个简单的放松运动。

年轻女子坐在草坪上莲花位置,下巴尖小幅上涨,闭眼放在膝盖上,双手沐浴在阳光下

引导图像冥想

用你的想象力的力量迅速放松你的身体和心灵。

年轻女子身穿闭着眼睛微笑耳机,她停留在公园的长椅上,可俯瞰城市景观她的上臂

深呼吸,冥想

当你开始感到不知所措,这个练习可以帮助你快速放慢的压力。

达尔马提亚狗爪,在心脏和人的手特写的形式点

善待自己:一个冥想

学会应对的善良和自我同情消极的自我对话。

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