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我们的使命是提供赋权，循证的心理健康内容，您可以用来帮助自己和你所爱的人。亚博APP安卓版下载最新yabo下载
冥想有很多好处。它降低了压力，增加了平静和焦点，促进了更大的身体和情感福祉。任何人都可以做到，奖励可以快速来。这些引导的冥想将有助于您开始。
爱善良冥想
释放愤怒，感觉更加联系，为自己和他人增长同情心。
内在力量冥想
以中心为中心，挖掘内在的力量，并构建弹性。
在困难时期的感激之情
通过练习感谢来改变你的观点和消极作战。
应对不确定性冥想
对未来感到焦虑？这态度冥想可以提供帮助。
风暴冥想的眼睛
即使在混乱中或强烈的情绪中，也可以连接到内部平静的地方。
身体扫描冥想
培养你要注意的能力并调整你的感受。
令人震惊的呼吸冥想
利用你呼吸的力量让自己接地，并重新获得内心平静。
渐进式肌肉放松冥想
用这种简单的放松运动缓解压力，焦虑和肌肉紧张。
引导图像冥想
使用你想象力的力量来快速放松身心。
深呼吸冥想
当你开始感到不堪重负时，这项运动可以帮助您快速强调压力。
对自己善待：冥想
学会与善意和自我同情柜台反击消极的自我谈话。
