家庭护理

以下是如何获得你所需要的支持来克服照顾的挑战,并使这个过程对你和你所关心的人都更有益。

老人微笑着,越过他的肩膀看着女儿,她的手放在他的肩膀上,他的手和她的手相遇了

什么是家庭照料?

随着预期寿命的增加,医疗手段的进步,以及越来越多的人患有慢性病和残疾,我们中越来越多的人发现自己要在家照顾自己所爱的人。无论你是要照顾年迈的父母,残疾的配偶,还是照顾患有身体或精神疾病的亚博app下載孩子,为有需要的家庭成员提供照顾是一种善意、爱和忠诚的行为。日复一日,你把你的关心和关注送给你所爱的人,提高他们的生活质量,即使他们无法表达他们的感激之情。

不管你的具体情况如何,做一个家庭照顾者都是一个具有挑战性的角色,而且很可能你还没有接受过这样的培训。和许多家庭护理人员一样,你可能从来没有预料到这种情况。然而,你不必成为护理专家、超级英雄或圣人来成为一个好的家庭照顾者。有了正确的帮助和支持,你可以成为一个有效的、有爱心的照顾者,而不必在这个过程中牺牲自己。对你和你爱的人来说,家庭护理是一个更有意义的经历。这些建议可以帮助你在照顾你爱的人的时候得到你需要的支持,这对你们都有好处。

家庭护理新手?

尽可能多地学习关于你的家庭成员的疾病或残疾以及如何照顾它。你知道的越多,你对新角色的焦虑就越少,你的工作效率就会越高。

寻求其他看护人。知道你并不孤单会有帮助。能从理解你的人那里给予或接受支持是令人欣慰的。

相信你的直觉。记住,你最了解你的家人。不要忽视医生和专家的建议,但也要听从你的直觉。

鼓励你所爱的人独立。照顾并不意味着为你所爱的人做每件事。对那些能让你的家庭成员尽可能保持独立的技术和策略持开放态度。

知道你的极限。对自己和时间的投入要现实一点。设定明确的限制,并将这些限制告知医生、家人和其他相关人员。

家庭护理小贴士1:接受你的感受

照料会引发一系列复杂的情绪,包括愤怒、恐惧、怨恨、内疚、无助和悲伤。承认和接受你的感受是很重要的,不管是好的还是坏的。不要因为你的怀疑和疑虑而打击自己。有这些感觉并不意味着你不爱你的家人——它们只是意味着你是人。

作为一个家庭照顾者,你会有什么感受

  • 焦虑和担心-你可能会担心你将如何处理照顾他人的额外责任,以及如果你出了什么事,你的家人会怎么样。你也可能会担心将来会发生什么,因为你所爱的人的病情会加重。
  • 愤怒或怨恨-你可能会对你关心的人感到愤怒或厌恶,即使你知道这是不理智的。或者你可能会对整个世界感到愤怒,或者对那些没有你责任的朋友或家人感到不满。
  • 内疚-你可能会因为没有做得更多而感到内疚,因为你是一个“更好”的照顾者,你有更多的耐心,更平静地接受你的情况,或者在长途照顾的情况下,你不能经常得到照顾。
  • 悲伤-照顾会带来很多损失(你与配偶或孩子预想的健康未来;你不得不搁置的目标和梦想)。如果你照顾的人病入膏肓,你也要处理与悲伤

甚至当你明白为什么你觉得你的方式,它仍然是不安。为了处理自己的感情,它谈论他们是非常重要的。不要让你的情绪瓶装了;找到你信任的人倾诉至少一人,人谁听你的不中断或判断。

技巧2:寻求照顾者的支持

即使你是初级家庭保姆,你不能从一个距离(不是从你的家庭成员有一个小时的车程以上)做你自己的一切,特别是如果你的照顾。你需要朋友,兄弟姐妹,和其他家庭成员的帮助,以及来自卫生专业人员。如果你没有得到你所需要的支持,你会迅速烧毁哪位将会损害你提供护理的能力。

但在此之前,你可以寻求帮助,你需要有你家庭成员的需要清醒的认识。花一些时间列表中的所有护理任务所需,使其尽可能具体。然后决定你能够执行哪些活动(对你的能力和你有可用的时间现实的)。名单上剩下的任务就需要请别人帮助你的人。

向家人和朋友寻求帮助

寻求帮助并不总是那么容易,即使是在你非常需要帮助的时候。也许你害怕强加给别人,或者担心你的要求会被怨恨或拒绝。但如果你只是简单地说出你的需求,你可能会惊喜地发现其他人也愿意帮忙。很多时候,朋友和家人想要帮助你,但是不知道怎么做。让他们更容易:

  • 留出一对一的时间和这个人交谈
  • 看了一下你之前列出的护理需求清单
  • 指出他们可能会提供服务的领域(也许你的兄弟擅长网络研究,或者你的朋友是个金融专家)
  • 询问对方是否愿意帮忙,如果愿意,用什么方式
  • 确保人员了解这将是为您和看护收件人最有帮助

你可以把对照顾者支持的其它地方包括:

  • 你的教堂、庙宇或其他礼拜的地方
  • 当地医院或网上的护理人员支持小组
  • 心理治疗师、社会工作者或咨询师
  • 国家照顾者组织
  • 组织具体到你的家庭成员的疾病或残疾

3 .与你爱的人进行真正的交流

卡萨尔斯,世界著名大提琴家,说,“照顾的能力,让生命最深切的意义和内涵的东西。”当以正确的方式处理,照顾心爱的人能带来愉悦,双方你,照顾者,以及人你的关心。保持冷静和放松,并采取时间,每天真正与人连接你照顾能释放提升你的情绪的荷尔蒙,减轻压力,并触发来提高你身体的健康生物的变化。且对你爱的人同样的效果了。

即使是你关心的人不能再用语言交流了吗所以,花一小段时间全身心地关注他或她是很重要的。避免所有的干扰——比如电视、手机和电脑——进行眼神交流(如果可能的话),握住对方的手或抚摸他们的脸颊,用平静、放心的语气交谈。当你们以这种方式联系在一起时,你们将经历一个降低压力、支持身体和情感健康的过程——对你们双方来说——你们将体验到卡萨尔斯所说的“最深刻的意义和意义”。

提示4:关注自己的需求

如果你被日常照料的琐事搞得心烦意乱、精疲力竭或不知所措,你可能会发现很难与你所关心的人建立联系。这就是为什么在照顾你爱的人的时候,不要忘记自己的需要。护理人员也需要护理。

家庭照顾者的情感需求

每天花点时间放松一下,当你开始感到不堪重负时,学习如何调节自己和释放压力。如上所述,实现这一点的一个方法是与你关心的人真正地联系。如果这是不可能的,使用你的感官有效缓解压力的时刻,回到一个平衡的状态。

Talk与人弄清楚你的处境和感受。没有比和关心你的人面对面交流更好的减压方式了。

写日记。有些人发现写下自己的想法和感受有助于他们看得更清楚。

满足你的精神。祈祷,冥想,或做其他活动,让你觉得有什么更大的一部分。试图找到双方你的生活和你做保姆的角色意义。

注意抑郁、焦虑或倦怠的迹象并在需要时寻求专业帮助。

家庭照顾者的社交和娱乐需要

保持社会。使它成为一个优先经常和其他人一起参观。培养你的亲密关系。不要让自己变得孤立。

做你喜欢的事情。当你面对考验、压力和痛苦时,欢笑和快乐能帮助你坚持下去。

保持生活的平衡。不要放弃那些对你很重要的活动,比如你的工作或爱好。

让自己休息一下。定时休息,从照顾,并给自己至少每周一次的长假。

找一个社区。加入或重新建立与宗教团体、社会俱乐部或公民组织的联系。你的支持网络越广泛越好。

家庭照顾者的生理需要

经常锻炼。尽量每周锻炼三次,每次至少30分钟。锻炼为缓解压力,并提高你的能量的好方法。因此,获得运动,即使你累了。

正确的饮食。营养良好的身体能更好地应对压力和度过忙碌的日子。保持精力充沛,头脑清醒吃营养餐每隔一段时间。

避免酒精和毒品。这是很诱人的转向物质当生活让你感到无法承受的时候,你可以逃避,但它们很容易就会影响到你的护理质量。相反,试着用清醒的头脑正面处理问题。

足够的睡眠。以每天8小时的睡眠为目标固体,不间断的睡眠每天晚上。否则,你的精力水平、生产力和处理压力的能力都会受到影响。

保持你自己的健康去医院看病和牙医按计划进行,并保持了自己的处方或药物治疗。作为护理人员,你需要保持强劲,并尽可能健康。

技巧5:利用社区服务

大多数社区都有帮助照顾者的服务。根据你住的地方,费用可能取决于你的支付能力或由接收人的保险支付。社区提供的服务包括成人日托中心、家庭健康助理、家庭送餐、暂托、交通服务和熟练护理。

社区的护理服务。打电话给你当地的老人中心,县信息和转诊服务,家庭服务,或医院社会工作单位的联系建议。为你所爱之人所遭受的疾病辩护的团体也可以推荐当地的服务。在美国,请与当地老龄问题机构联系,寻求帮助,照顾家中的老人。亚博app下載

为退伍军人提供护理支持。如果你的护理者是在美国退伍军人,家庭医疗保健覆盖面,资金支持,家庭护理,和成人日间护理的好处可能是可用的。一些退伍军人管理局的程序是免费的,而有些则需要共同支付,这取决于老将的地位,收入,和其他标准。

你家庭成员的关系。如果你所爱的人是长期缴纳会费的会员,兄弟会组织如麋鹿、老鹰或驼鹿分会可能会提供一些帮助。这种帮助可以通过电话签到、家访或交通工具的形式来实现。

社区的运输服务。许多社区提供免费或低成本的交通服务,用于往返医疗预约、日托、老年中心和购物中心。

成人日托。如果你的长辈很好,考虑一下成人日托的可能性。一个成人日托中心可以提供你需要的休息在白天或星期,和你的爱人一些有价值的娱乐和活动。

个人护理服务。与日常生活活动,如穿衣,洗澡,喂食,或备餐的帮助可以通过家庭护理助手,聘请的同伴,注册护士的助手,或家庭保健助手提供。家庭保健助手还可以提供与任务,如量血压或提供服药提醒有限的援助。

卫生保健服务。一些保健服务可以在家中由训练有素的专业人员提供,如物理或职业治疗师、社会工作者或家庭保健护士。检查你的保险或健康服务,看看有哪些保险。临终关怀也可以在家里提供。

供餐方案。你的爱人可能有资格通过“车轮上的饭”项目在家里吃到热饭。宗教和其他地方组织有时会为病人和老人提供免费午餐和陪伴。

提示6:提供远程护理

许多人在离家超过一小时车程的地方,承担起照顾家庭成员(通常是年长的亲戚或兄弟姐妹)的职责。试图从远处照顾所爱的人会增加内疚和焦虑的感觉,并带来许多其他障碍。但是你可以采取一些措施来为护理紧急情况做准备,减轻责任的负担。

为你所爱的人设置一个警报系统。由于你们之间的距离,你不能及时响应危及生命的紧急情况,所以订阅电子警报系统。你的爱人戴着这个小装置,可以用它来立即寻求帮助。

管理医生和医疗预约。尽量安排所有医疗预约在一起,在这个时候你会在该地区。让时间去了解你所爱的人的医生,并安排将跟上最新上通过时,该地区是不是手机中的所有医疗问题。你可能相对于需要签署一份保密释放,以使他们的医生做这个。

使用案例管理者。一些医院或保险计划可以指派病例经理来协调你所爱的人的护理,监控他或她的进展,管理账单,并与家人沟通。

调查本地服务。当你不在身边,试图寻找本地服务,可以提供家务助理服务,送饭,或你爱的人提供当地交通。一个老年护理管理者可以提供各种服务的长途照料者,包括提供和监测家庭帮助你的亲戚。

定期和你爱的人交流。每天一封电子邮件,一条短信,或者一个简短的电话都可以让你的亲戚知道他们没有被遗忘,让你安心。

安排电话签到来自当地宗教团体、老年人中心或其他公共或非盈利组织。这些服务为在家的老年人提供预先安排的电话,以减少他们的孤独感,并监测他们的健康状况。

获取更多帮助

给家庭照顾者:指南和清单- 帮助的慢性病或重病患者导航家庭护理家庭照顾者。(在护理下一步)

家庭照顾者的工具箱- 提示和信息,帮助护理人员照顾自己的亲人和自己。(保姆行动网络)

FCA学习中心-文章,视频和在线课程,附加各种照顾挑战。(家庭照顾者联盟)

美国的护理服务

找到帮助在你的社区-将家庭与社区为基础的老年人护理资源连接起来。(照顾老年人定位器)

Healthfinder- 查找医疗保健和其他服务在你身边。(健康和人类服务的美国能源部)

其他国家的护理服务

你的指导关心和支持-向英国残疾儿童和成人看护人提供的NHS服务,包括暂托服务。(NHS)

我的老年护理-澳洲可协助您处理老龄及老年护理问题的联络及服务资料,包括长者居家护理服务。(澳大利亚政府卫生和老龄司)

资源为老年人-加拿大老年人服务信息,包括居家支持。政府(加拿大)

上门送餐服务

“车轮上的饭”:找一个美国项目美国车轮上的膳食协会

在主页服务膳食(UK)(Directgov)

“车轮上的饭”澳大利亚(“车轮上的餐点”澳大利亚)

在加拿大找一家“车轮上的餐点”(冯加拿大)

作者:梅林达·史密斯,硕士,珍妮·西格尔,博士。最后更新:2019年7月。