人格障碍

自恋型人格障碍

知道谁预期不变钦佩,谁在稍微批评认为自己比别人好,但飞出把手?这些技巧可以帮助你识别并与自恋应付。

男子的西装,在他的镜像凝视,他的手抚摸他的脸

什么是自恋性人格障碍(NPD)?

这个词被自恋周围有很多在我们的自拍照痴迷,名人驱动的文化扔,经常形容某人谁似乎过于虚荣或全自己。但在心理方面,自恋并不意味着自爱,至少不是一个真正的那种。这是更准确的说,患有自恋型人格障碍(NPD)都爱上了自己的理想,宏伟的形象。而且他们喜欢上了这个膨胀的自我形象,正是因为它允许他们避免不安全的深厚感情。但是,支撑着庄严的迷惑他们需要大量的工作,而这也正是该功能失调性态度和行为进来的。

自恋型人格障碍涉及以自我为中心,傲慢的思维和行为,缺乏同情和考虑其他人的,和钦佩的过度需求的模式。其他经常描述了NPD的臭屁,操控性,自私,傲慢,和苛刻的人。从工作和友谊,以亲情和爱情的关系:思维和自恋者的生活的各个领域表现表面的这种方式。

与自恋型人格障碍的人改变他们的行为,即使它给他们制造麻烦坚固耐磨。他们的倾向是把责任推给别人。更重要的是,他们是极其敏感和严重的反应,即使是轻微的批评,意见分歧,或者感知轻视,他们查看的人身攻击。对于自恋者的生活的人,它往往更容易只是他们的要求一起去,以避免寒冷和肆虐。但是,通过了解更多关于自恋性人格障碍,你可以当场自恋者在你的生活,保护自己从他们的权力游戏,并建立健康的边界。

标志和自恋性人格障碍的症状

重视自我意识浮夸

宏伟是自恋的定义特征。不仅仅是傲慢或更虚荣,自大的优越感一个不切实际的感觉。自恋的人相信他们是唯一的或“特殊”,只能通过其他特殊的人所理解。更重要的是,他们是什么平均值或普通太好。他们只是想关联,并与其他地位高的人,地点和事物相关联。

自恋者还认为自己比其他人都好,并希望得到这样的认可——即使他们什么都没做。他们经常夸大或完全撒谎他们的成就和才能。当他们谈论工作或人际关系时,你听到的都是他们做出了多少贡献,他们是多么伟大,生活中的人是多么幸运拥有这些。他们是无可争议的球星,而其他人充其量只是个小球员。

住在支持其夸大妄想幻想世界

因为现实并不支持他们自己的宏伟景色,自恋者住在由扭曲,自我欺骗,并一厢情愿撑起了一个幻想的世界。他们旋无限成功,权力,光辉,吸引力和理想的爱情,使他们感到特别的控制的自我美化的幻想。这些幻想保护他们从内心的空虚和羞耻感,使他们矛盾的事实和意见被忽略或合理化了。任何威胁到爆幻想泡沫会见了极端的防御,甚至愤怒,所以周围那些自恋学会谨慎行事围绕他们对现实的否定。

需要不断的赞美和钦佩

优越感的自我陶醉者的感觉就像一个气球逐渐失去空气没有掌声和认同,以保持它的膨胀源源不断。偶尔赞美是不够的。自恋者需要不断的食物为他们的自我,所以他们自己周围的人谁愿意去迎合他们的肯定迷恋渴望。这些关系是非常片面的。这是关于什么的崇拜者可以为自恋,从来没有倒过来做。如果有曾经在崇拜者的关注和好评的中断或减小,自恋者把它当作是一种背叛。

权利意识

因为自恋者认为自己很特别,所以他们希望得到应有的优待。他们真的相信,无论他们想要什么,他们都应该得到。他们还期望周围的人自动地顺从他们的每一个愿望和奇思妙想。这是它们唯一的价值。如果你不能预见并满足他们的每一个需求,那么你就是没用的。如果你有勇气违抗他们的意愿,或“自私地”要求回报,那么就准备好遭受攻击、愤怒或冷遇吧。

功勋别人没有内疚和羞愧

自恋者永远不会发展到认同的感受能力人,把自己在别人的鞋。换句话说,他们缺乏同情。在很多方面,他们查看人们在生活中为对象,在那里满足他们的需求。因此,他们不三思服用他人的优势,以达到自己的目的。有时,这种人与人之间的剥削是恶意的,但往往是简单地遗忘。自恋的人根本就没有想到自己的行为如何影响他人。如果你指出来,他们仍然不会真正得到它。他们知道的唯一的事就是自己的需求。

经常贬低,恐吓,欺凌或贬低他人

每当他们遇到的人谁似乎有缺乏,尤其是那些谁是自信和流行的东西自恋者感到威胁。他们还通过谁不给他们磕头或谁以任何方式挑战他们的人的威胁。他们的防御机制是蔑视。以中和威胁,撑起自己的下垂自我的唯一办法就是把这些人失望。他们可以做一个光顾或不屑一顾的方式,如果证明其他人对他们意味着多么少。或者,他们可能会与侮辱,谩骂攻击,欺凌和威胁,迫使对方回线。

不要落入幻想的陷阱

自恋者很有吸引力,很有魅力。他们非常善于创造一种吸引我们的幻想的、奉承的自我形象。我们被他们表面上的自信和崇高的梦想所吸引,而我们的自尊心越脆弱,诱惑就越大。我们很容易陷在他们的网里,以为他们可以满足我们想要感到更重要、更有生命的渴望。但这只是一个幻想,而且是一个代价高昂的幻想。

您的需求将无法得到满足(或者甚至是认可的)。重要的是要记住,自恋者并不是在寻找伴侣;他们在寻找顺从的崇拜者。对自恋者来说,你唯一的价值就是告诉他们,在支撑起他们贪得无厌的自我时,他们是多么的伟大。你的欲望和感情并不重要。

顺便看看自恋待人。如果自恋者的谎言,操纵,伤害,不尊重和其他人,他或她最终会对待你一样。不要爱上幻想,你是不同的,并且能够幸免。

摘掉玫瑰色眼镜。看看你生活中的自恋者对于谁,他们真的是,你想他们是不是谁是很重要的。停止寻找借口不良行为或尽量减少它给你造成的伤害。拒绝不会让它消失。现实情况是,自恋是变化非常抗拒,所以你必须问自己真正的问题是你是否可以这样生活下去。

专注于你自己的梦想。相反,在自恋的错觉失去自己,专注于你想为自己的东西。那你想在你的生活改变?你喜欢什么礼物来开发?做什么幻想,你需要为了创造一个更充实的现实放弃?

设置健康的界限

健康的关系是基于相互尊重与关怀。但自恋不能够在他们的关系真正互惠的。这不仅是他们不愿意;他们真的不能。他们没有看到你。他们不听你的。他们不承认你是谁的人存在的自身需求之外。正因为如此,自恋者经常侵犯他人的边界。更重要的是,他们有权利的绝对意义上做到这一点。

自恋的人觉得没什么的经历或借用你的财产不问,通过邮件和个人通信监听,窃听谈话,在没有邀请过驳,窃取你的想法,给你不想要的意见和建议。他们甚至会告诉你去思考和感觉。认识到这些行为对它们是什么,这样你就可以开始创建健康的界限在您需要得到尊重是非常重要的。

制定一个计划。如果你长期以来一直让别人侵犯你的界限,想要夺回控制权是不容易的。仔细考虑你的目标和潜在的障碍,为成功做好准备。你希望实现的最重要的改变是什么?你过去对自恋者做过什么有效的尝试吗?任何没有?你们之间的力量平衡是什么,它将如何影响你的计划?你将如何加强你的新界限?回答这些问题将帮助你评估你的选择,并制定一个现实的计划。

考虑一个轻柔的手法。如果保持与自恋者的关系对你很重要,你必须轻轻地踩。通过指出他们的伤害或不正常的行为,则损害完善他们的自我形象。亚博app下載尽量冷静,尊敬和轻轻传达你的信息成为可能。专注于自己的行为带给你的感受,而不是他们的动机和意图。如果他们愤怒和防御反应,尽量保持冷静。走开如果需要的话,后来重温谈话。

除非你愿意保持它不要设置一个边界。你可以指望自恋者反对新边界的反叛和测试自己的极限,所以准备。跟进指定的任何后果。如果你退缩,你发送的消息,你并不需要被认真对待。

是在关系的其他变化准备。自恋者会因为你试图控制自己的生活而感到威胁和不安。他们习惯于发号施令。为了补偿,他们可能会在关系的其他方面提高他们的要求,疏远自己来惩罚你,或者试图操纵或诱惑你放弃新的界限。现在就看你的立场了。

不要把个人的东西

为了保护自己从自卑和羞耻感,自恋者必须始终否认自己的缺点,残酷,和错误。通常情况下,他们将通过对他人伸出自己的过错这样做。这是非常扰乱得到指责的东西,不是你的错或特征与您不具备消极的特征。但是困难,因为它可能是,尽量不要往心里去。这真的不是你。

不要购买到自恋的版本,你是谁。自恋的人不是生活在现实中,这包括他们的其他人的意见。不要让自己的羞辱和指责的游戏破坏你的自尊。拒绝接受不当的责任,责备,或批评。这种消极是自恋的保持。

不要用自恋争论。当攻击,自然本能是保护自己和证明自恋者是错误的。但不管你是多么合理或声音如何你的说法,他们是不可能听你的。而争论点可能升级非常不愉快的方式的情况。不要浪费你的呼吸。简单地告诉你,他们不同意评估自恋者,然后继续前进。

认识你自己。对侮辱和自恋的预测最好的防御是强烈的自我意识。当你知道自己的长处和短处,它更容易拒绝水平反对你任何不公平的批评。

放手的需要审批。它从自恋者的意见,并请或自己为代价安抚他们的任何愿望,分离是很重要的。你需要用好知道关于自己的真相,即使自恋者看到的情况是不同的。

从别处寻找支持和目标

如果你打算和一位自恋者维持一段关系,诚实地面对自己,告诉自己什么是你能期望的,什么是你不能期望的。自恋者不会变成真正重视你的人,所以你需要从其他地方寻找情感支持和个人价值实现。

了解健康关系的样子和感觉。如果你来自一个自恋的家庭,你可能不会有一个非常好的一个什么样的感觉健康给予和索取的关系是。功能障碍的自恋模式可能会感到舒适给你。只是提醒自己,熟悉的感觉,这也让你感觉不好。在此消彼长的关系,你会感到被尊重,倾听,并免费做你自己。

花时间和那些真实反映出你是谁的人在一起。为了保持正确的观点,避免被自恋者扭曲的观点所误导,花时间和真正了解你、确认你的想法和感受的人在一起是很重要的。

让新的友谊,如果必要的话,外面的自恋的轨道。一些自恋者孤立他们生活中的人是为了更好地控制他们。如果这是你的情况,你需要花时间重建失去的友谊或培育新的关系

查找意义和目的工作,志愿服务和爱好。而不是寻找到自恋让你自我感觉良好,追求有意义的活动,以利用自己的才华,让你作出贡献。

如何留下一个自恋

结束虐待的关系是不容易的。结束与自恋一个可能是特别困难的,因为他们可以在刚开始谈恋爱时是如此迷人和魅力 - 至少,或者如果你威胁离开。这很容易成为被自恋者的操纵行为,在需要寻求他们的认可,甚至感到“gaslighted”,并怀疑自己的判断陷入了迷失方向。如果你是相互依存的,你的愿望是忠诚远远超过了甚至你需要保存您的安全和自我意识。但要记住,没有人应该被人欺负,威胁,或以口头的关系和情感虐待是非常重要的。有办法逃脱的自恋和内疚和自责,并开始愈合过程。

教育自己自恋性人格障碍。你了解的越多,你就越能够认识到自恋可以使用,让你的关系的技术。当你威胁要离开,一个自恋者往往会复活导致你成为摆在首位感兴趣他们的奉承和崇拜(“爱轰炸”)。或者,他们会做出改变他们的行为,他们没有保管的意图盛大承诺。

写下来的原因,为什么你要离开。Being clear on why you need to end the relationship can help prevent you from being sucked back in. Keep your list somewhere handy, such as on your phone, and refer to it when you’re starting to have self-doubts or the narcissist is laying on the charm or making outlandish promises.

寻求支持。在你在一起的时候,自恋者可能已经损坏,与朋友和家人的关系或限制你的社交生活。但是,不管你的情况,你并不孤单。即使你无法接触到的老朋友,你可以找到支持团体或帮助家庭暴力热线和庇护所。

不要让空洞的威胁。这是一个更好的策略接受自恋不会改变,当你准备好了,干脆离开。制造威胁或声明只会预警自恋者,使他们能够使其更难以让你脱身。

寻求即时帮助,如果你身体威胁或虐待。拨打911在美国或你的国家的当地紧急服务。

有关留出更多的技巧,阅读如何获取受虐待的关系出

你离开后

留下一个自我陶醉者可以是一个巨大的打击,他们的权利和自我重要性的意识。其庞大的自我仍然需要反馈,因此他们通常会继续尝试对你施加控制。如果魅力和“爱轰炸”不工作,他们可能会采取威胁,污蔑你共同的朋友和熟人,或跟踪你,对社交媒体或个人。

切断与自恋所有接触。你必须与他们的更多的接触,更希望给他们,他们可以辘你回去。它的安全在社会化媒体从他们阻止他们的呼叫,文本和电子邮件,并断开连接。如果你有孩子在一起,有其他人与您的任何计划保管切换。

让自己伤心分手是非常痛苦的,无论情况如何。即使结束了有毒的关系可以让你感觉悲伤,愤怒,迷茫,悲伤和共享梦想和承诺的损失。愈合需要时间,这样下去容易对自己,把家人和朋友的支持。

不要指望自恋者分享你的悲伤。一旦你将不再喂养他们的自我消息汇,自恋者将有可能很快转移到利用别人。他们不会觉得亏或有内疚感,只是永无止境需要赞美和钦佩。这是对你不再有反映,而是非常如何插图片面他们的关系始终是。

如果您需要自恋型人格障碍的帮助

由于这种障碍的本质,大多数自恋型人格障碍患者不愿承认自己有问题,甚至更不愿寻求帮助。即使他们这样做了,自恋型人格障碍的治疗也是非常具有挑战性的。但这并不意味着没有希望或改变是不可能的。情绪稳定剂、抗抑郁药和抗精神病药有时会在严重病例或您的NPD合并出现其他障碍时开出。然而,在大多数情况下心理治疗是治疗的主要形式。

拥有技术娴熟的治疗师的工作,你可以学习接受自己的行为负责,开发比例的更好的感觉,建立健康的关系。您也可以工作发展你的情商(EQ)。EQ是理解,使用和以积极的方式与他人产生共鸣管理情绪的能力,有效的沟通,和建设者牢固的关系。重要的是,构成情商的技能可以在任何时间来学习。

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作者:梅林达·史密斯,文学硕士和劳伦斯·罗宾逊。最后更新:2020年七月。