志愿服务和出乎意料的好处

志愿活动可以帮助你结交朋友,学习新技能,推进你的事业,甚至感觉更快乐和更健康。学习如何找到合适的衣服。

年轻的男孩和沙滩微笑年轻女孩在一起,同时蹲下来用垃圾袋和清理垃圾

为什么志愿者?

随着忙碌的生活中,你可能很难找到时间做志愿者。然而,志愿服务带来的好处是巨大的。志愿服务提供给需要的人,有价值的事业,以及社会各界的帮助非常重要,但好处是可以给你更大的志愿者。正确的搭配可以帮助你找到朋友,可以联系社区,学习新的技能,甚至提升你的职业。

给予他人也可以帮助保护你的身心健康。它可以减轻压力,对抗抑郁,让你的精神受到刺激,并提供一种目标感。虽然你做的志愿者越多,你体验到的好处就越多,但志愿活动并不需要长期的承诺,也不需要在你繁忙的一天中占用大量的时间。即使是简单的给予也能帮助那些需要帮助的人,提高你的健康和幸福。

志愿服务的好处:4点的方式来感受健康,更快乐

  1. 志愿者将您连接到其他人
  2. 志愿服务有利于您的身心
  3. 志愿服务可以提升你的职业
  4. 志愿服务带来的乐趣和满足你的生活

好处1:志愿者将您连接到其他人

志愿服务的好处之一是对社区的影响。志愿活动可以让你与你的社区建立联系,让社区变得更美好。即使是最微小的任务也能给有需要的人、动物和组织的生活带来真正的改变。志愿活动是双向的:它可以使你和你的家人受益,也可以使你选择帮助的事业受益。奉献你的时间作为一个志愿者可以帮助你结交新朋友,扩展你的网络,提高你的社交技能。

结交新朋友和联系人

其中一个以最好的方式结交新朋友并加强现有的关系是提交到共享的活动一起。志愿服务是一个很好的方式,以满足新的人,特别是如果你是新来的区域。它增强你的关系到社会,拓宽你的支持网络,露出你的人有共同兴趣,邻里资源,有趣而充实的活动。

增加你的社会和人际关系技巧

有些人天生外向,而有些人则害羞,很难认识新朋友。志愿活动让你有机会练习和发展你的社交技能,因为你会定期和一群有共同兴趣的人见面。一旦你有了动力,你就更容易扩大范围,结交更多的朋友。

作为一个家庭做志愿者

孩子看你所做的一切。通过回馈社会,你会亲眼告诉他们如何志愿服务有差别,以及如何很好的感觉帮助其他人与动物并颁布变化。它也让你了解在社区组织和寻找资源和活动,为您的孩子和家庭的宝贵途径。

优点2:志愿服务有利于您的身心

志愿服务提供了精神和身体健康带来许多好处。

志愿者帮助抵消压力,愤怒和焦虑的影响。帮助和与他人合作的社会交往方面会对你的整体心理健康产生深远的影响。没有什么缓解压力比其他人有意义的连接更好。宠物工作和其他动物也被证实可以改善情绪,降低压力和焦虑。

抗抑郁志愿服务。志愿活动让你经常与他人联系,帮助你建立一个坚实的支持系统,反过来保护你免受抑郁。

志愿者让你快乐。通过测量激素和大脑活动,研究人员发现,乐于帮助他人带来巨大的乐趣。人类是硬连接到给别人。我们越给越快乐,我们感觉。

志愿服务增加自信。你是为别人做和社区,它提供了成就的自然感良好。您作为一名志愿者的作用也可以给你的自豪感和认同感。而更好的你觉得自己,你就越有可能有你的生活和未来的目标产生积极的看法。

志愿活动提供了一种使命感。老年人,尤其是那些谁已经退休或丧失配偶,可以通过帮助别人找到他们的生活新的意义和方向。无论你的年龄或生活状况,志愿服务可以帮助把你的注意力从你自己的烦恼,让你精神刺激,更增添风趣你的生活。

志愿者可以帮助你保持身体健康。研究发现,志愿者的死亡率比不做志愿者的低。年长的志愿者往往走得更多,处理日常任务更容易,患高血压的可能性更小,思维能力也更好。志愿活动还可以减轻慢性疼痛的症状,降低患心脏病的风险。

我行动不便,我还可以志愿?

残疾人或慢性病患者仍然可以从志愿活动中受益匪浅。事实上,研究表明,有残疾或健康状况的成年人,从听力和视力丧失到心脏病、糖尿病或消化系统紊乱,在志愿服务后都有改善。

是否因残疾,缺乏运输,或时间限制,很多人选择通过手机或电脑志愿的时间。在当今的数字时代,许多组织需要写作,平面设计,电子邮件和其他基于Web的任务的帮助。有些组织可能需要您参加一个初始训练或者定期会议,而其他人完全可以远程进行。在任何情况下的志愿者,请确保你得到足够的社会接触,该组织可用于支持你,你应该有问题。

优点3:志愿服务可以提升你的职业

如果你正在考虑一份新的职业,志愿活动可以帮助你在你感兴趣的领域获得经验,并结识该领域的人。即使你不打算换工作,志愿活动也会给你机会锻炼工作中重要的技能,比如团队合作、沟通、解决问题、项目计划、任务管理和组织能力。一旦你在志愿者的岗位上磨练了这些技能,你可能会觉得在工作中展开翅膀更舒服。

教您宝贵的工作技能

仅仅因为志愿者工作是无偿的,并不意味着你学到的技能是基本的。许多志愿工作机会提供广泛的培训。例如,你可以在为妇女庇护所做志愿者的同时成为一名有经验的危机咨询师,或者在贡献时间做博物馆讲解员的同时成为一名知识渊博的艺术历史学家。

志愿者还可以帮助你建立在技能,你已经拥有并使用它们的更多的社区受益。举例来说,如果你持有一个成功的销售位置,就可以提高你喜欢的事业作为一名志愿者倡导意识,同时进一步发展和改善你的公众演讲,沟通和营销技能。

获得工作经验

你志愿提供机会尝试新的职业生涯未做长期承诺。这也是一个新的领域获得经验的好方法。在某些领域,你可以,做那种你感兴趣的工作安排直接志愿者。例如,如果你有兴趣在护理,你可以在医院或疗养院志愿者。

你的志愿者工作也可能会使您专业机构或实习,可能有利于你的事业。

当涉及到志愿服务,激情和积极性是唯一的要求

虽然学习新技能对很多人都有好处,但这并不是充实志愿者经历的必要条件。请记住,你能为任何志愿者工作带来的最有价值的资产是同情、开放的思想、愿意在任何需要的地方提供帮助以及积极的态度。

好处4:志愿活动给你的生活带来乐趣和成就感

志愿服务是一个有趣和简单的方法来探索你的兴趣和激情。否则你会发现有意义的志愿工作,有趣的可以是轻松的,从激励你的一天到一天的日常工作,学校或家庭承诺逃逸。还志愿为您提供更新的创造力,积极性和远见,会一直延续到你的个人生活和职业生涯。

很多人为了自愿腾出时间的爱好以外的工作也是如此。举例来说,如果你有一台工作,长花时间在户外,你可能会考虑主动要求帮助植物花园社区,走犬的动物收容所,或帮助出在孩子们的营地。

考虑你的目标和利益

你将有一个更丰富,更愉快的志愿服务经验,如果你先花一些时间来确定自己的目标和利益。想想你为什么要当志愿者。你喜欢做什么?同时匹配你的目标和你的利益的机会,最有可能是有趣而充实。

入门提示

首先,问自己是否有你想要做的事具体。

例如,我想...

改善我居住的社区

......以满足人们谁比我不同

尝试新事物

...做一些与我的业余时间

......看到生活和新的地方以不同的方式

试着做我想做的全职工作

...做更多与我的兴趣和爱好

...分享一些我擅长

对志愿者最好的办法是找到与你的个性和兴趣的匹配。有这些问题的答案将会有助于你缩小搜索范围。

来源:世界志愿者网站

如何找到合适的志愿者机会

有很多可用的志愿者机会。关键是要找到你会喜欢和能够做的位置。同样重要的是,确保你的承诺相匹配的组织的需求。问自己以下:

  • 你愿意和成年人、孩子、动物或远离家乡的人一起工作吗?
  • 你喜欢的工作单独或作为团队的一部分吗?
  • 你更好的幕后或做你喜欢采取更明显的作用?
  • 你愿意投入多少时间?
  • 你可以给志愿者工作有什么技巧?
  • 什么原因对你很重要?

考虑几个志愿者可能性

不要把自己局限于一个组织或一种特定的工作类型。有时候,一个机会在纸面上看起来很棒,但实际情况却截然不同。试着访问不同的组织,感受一下他们是什么样的,如果你点击其他员工和志愿者。

在哪里可以找到志愿者机会

  • 社区剧院,博物馆和纪念碑
  • 图书馆或老人中心
  • 服务性组织,如狮子会或扶轮社
  • 当地的动物收容所、救援组织或野生动物中心
  • 青年组织、运动队和课外活动
  • 历史修复,国家公园和保护组织
  • 崇拜的地方,如教堂或犹太教堂
  • 在线数据库,如那些包含在下面的参考资料部分

需要多少时间做义工?

志愿活动并不一定要占据你的生活才对你有益。事实上,研究表明,只要每周两到三个小时,或者一年100个小时,就能给你和你所选择的事业带来最大的好处。最重要的是,你只能在自己觉得舒服的时间内去做志愿者。志愿活动应该是一种有趣而有益的爱好,而不是你待办事项清单上的另一件琐事。

从志愿活动中获得最多

你是在奉献你宝贵的时间,所以享受志愿活动并从中受益是很重要的。为了确保你的志愿者职位是合适的:

问问题。你要确保经验是适合你的技能,你的目标,你想花的时间。为您的志愿者协调样题可以解决你的时间承诺,如果有任何涉及培训,谁你会被工作,以及如果你有你的经验中的问题做。

确保你知道什么是预期。你应该熟悉的组织和理解的时候的承诺。考虑开始小,所以你不要对提交自己在第一。给自己一些的灵活性,如果需要改变你的焦点。

不要害怕改变。不要强迫自己变成一个坏的配合或者觉得有必要坚持你不喜欢志愿者的作用。交谈有关变更的焦点,或者寻找一个不同的组织,这是一个更适合的组织。

如果海外志愿,慎重选择。一些海外的志愿者项目如果从当地工人那里抢走了急需的有偿工作,可能会弊大于利。寻找在有信誉的组织做志愿者的机会。

享受你自己。最好的志愿者经历对志愿者和组织都有好处。如果你玩得不开心,问问自己为什么。是你正在执行的任务吗?和你一起工作的人?或者你不舒服只是因为环境是新的和不熟悉的?找出困扰你的问题可以帮助你决定如何继续。

在哪里可以找到志愿者机会

配对志工- 寻找符合你的利益的志愿者,从位置类型的工作机会。(配对志工)

理想主义者- 寻找志愿机会在当地或国际。(理学)

国家和社区服务- 美国联邦机构提供美国各地的志愿者职位(国家服务)

志愿者- 环保志愿者活动目录。(Volunteer.gov)

美国和平队- 提供志愿者海外机会和包括50加师。(和平部队)

美国红十字会- 志愿者在任何红十字会的主要服务领域。(红十字)

获取更多帮助

简单的改变,大回报-一个实用、简单的健康、快乐生活指南。(哈佛医学院特别健康报告)

为什么志愿者?- 志愿服务的益处,包括你的职业生涯的好处。(Timebank)

志愿服务的健康功效:最新研究(PDF)-研究志愿服务的好处,特别是对老年人的好处。(国家和社区服务公司)

在许多方面志愿服务对心脏有好处- 包括寻找志愿者工作资源。(哈佛健康出版物)

明智地做志愿者的10个小贴士- 提示,以充分利用你的志愿服务经验。(网络好)

作者:珍妮西格尔博士和劳伦斯·罗宾逊。最近更新日期:2019年6月。