家长指南青少年抑郁症

它并不总是那么容易正常青少年成长的痛苦和抑郁之间的区分。但这里是你如何能识别的症状和体征,并提供最好的帮助你的孩子。

少年的特写侧面,在他的帽衫前面可以看到一个狭窄的新月形脸,向下看

理解青少年抑郁症

十几岁的年龄可以是非常艰难的,抑郁远远比许多更经常的我们意识到影响青少年。事实上,据估计,一个从所有五个青少年各行各业的抑郁症在一些点在他们的青少年时期会受到影响。然而,虽然抑郁症是高度可治疗,最郁闷的十几岁从来没有得到帮助。

青少年抑郁症超越喜怒无常。这是一个严重的健康问题,影响青少年的生活的各个方面。幸运的是,它是可以治疗的,家长可以提供帮助。你的爱,指导和支持,可以去对帮助你的孩子克服抑郁症很长的路要走,并获得跟踪他们的生活回来。

如果你是一个十几岁的感觉郁闷...

帮助可以和你有更多的力量在你的情绪比你想象的。无论沮丧的生活怎么好像现在,有很多事情可以做,以改变你的心情,今天就开始感觉好多了。读与青少年抑郁症处理

我的孩子抑郁了吗?

虽然在青少年时期所预期偶尔的坏心情或表演出来是,抑郁症是不同的东西。青少年抑郁症的负面影响远远超出一个忧郁的心情。抑郁症可以摧毁你的孩子的个性的本质,引起悲伤,绝望,或愤怒的压倒性的感觉。许多叛逆和不健康行为或青少年态度可能是抑郁症的迹象。以下是一些在青少年企图“付诸行动”,以应付他们的情绪痛苦的方式:

  • 问题在学校。抑郁会导致低能量和精力难以集中。在学校里,这可能会导致出勤率低,在等级在以前好学生下降,或与学业受挫。
  • 逃跑。许多郁闷青少年在家中或谈论逃跑逃跑。这种尝试通常是呼救声。
  • 吸毒和酗酒。青少年可以在试图“自我治疗”他们的抑郁使用酒精或药物。不幸的是,滥用药物只会使事情变得更糟。
  • 自卑。抑郁症可以引发和加剧丑恶,羞耻,失败和无价值的感觉。
  • 智能手机瘾。青少年可以在网上去逃避他们的问题,但过度的智能手机和互联网使用只会增加他们的孤独感,使他们更加抑郁。
  • 不计后果的行为。郁闷的青少年不得从事危险或高风险行为,如鲁莽驾驶,酗酒和不安全性行为。
  • 暴力。有些郁闷的青少年,通常男孩谁是欺凌的受害者-会变得有攻击性和暴力。

青少年抑郁症也与其他一些心理健康问题,包括相关的亚博APP安卓版下载最新yabo下载进食障碍自伤。虽然抑郁会导致巨大的痛苦你的青少年和扰乱日常家庭生活中,有很多的事情可以做,以帮助您的孩子开始感觉更好。第一步是学习的青少年抑郁症样子,如果你发现警示标志做。

在十几岁的迹象和症状的抑郁症

不同于成年人,谁不得不寻求自己援助的能力,青少年依赖于父母,教师或其他照顾者认识到他们的痛苦,让他们他们需要的帮助。但是,这并不容易。首先,患有抑郁症的青少年并不一定出现过。相反,烦躁,愤怒,和搅拌可能是最突出的症状。

标志和青少年抑郁症的症状:

  • 悲伤或无望
  • 烦躁,愤怒,敌意或
  • 流泪或经常哭泣
  • 撤出的朋友和家人
  • 对活动失去兴趣
  • 可怜的学习成绩
  • 饮食和睡眠习惯的改变
  • 不安和躁动
  • 无价值和内疚感
  • 缺乏积极性和主动性
  • 疲劳或缺乏能量
  • 注意力不集中
  • 不明原因的疼痛
  • 死亡或自杀的念头

抑郁症的青少年与成年人

抑郁症青少年可以发生翻天覆地的变化,从抑郁症的成年人。以下症状在青少年比成年同行更为常见:

急躁和生气的情绪。如前所述,烦躁不安,而不是悲伤,常常是在郁闷十几岁的主要情绪。A钮少年可能是脾气暴躁,敌意,容易沮丧,或者容易发脾气。

无法解释的疼痛。抑郁症的青少年经常抱怨身体不适,如头痛或胃痛。如果一个彻底的身体检查不显露医疗事业,这些疼痛可能表明抑郁症。

批评极度敏感。郁闷的青少年被无价值的感情困扰,使他们极易受到批评,拒绝和失败。这是一个特殊的问题“过度成就。”

一些回抽,但并不是所有的人。而成人往往郁闷的时候孤立自己,青少年往往跟不上至少一些友谊。但是,患有抑郁症的青少年可能会应酬比以前少了,从他们的父母扯远了,或者开始挂出了不同的人群。

它是抑郁症或少年“成长的烦恼”?

如果你不确定,如果你的青少年按下或只是“是少年,”考虑多久症状已经持续了,他们是多么严重,多么的不同你的孩子是从自己平时的自我行事。激素和应激可以解释青少年的焦虑,但不连续和不懈的不满,嗜睡,烦躁不安或偶尔回合。

抑郁症的青少年自杀征兆

年轻女子双手捂着脸 严重抑郁的青少年,尤其是那些谁也滥用酒精或药物,经常思考,说话,或者使企图自杀,并以惊人的和越来越多的成功。因此,它是至关重要的,你采取任何自杀念头或行为很认真。他们是你孩子的呼救声。

自杀警示牌以观察

  • 说到或开玩笑自杀
  • 说这样的话,“我会是最好死了”,“我希望我能永远消失”,或“没有出路”
  • 积极谈到死亡或濒死浪漫化(“如果我死了,人们可能会更爱我”)
  • 写关于死亡的故事和诗歌,死亡,或自杀
  • 从事鲁亚博app下載莽行为或发生多次事故造成人身伤害
  • 赠送珍贵的财产
  • 告别朋友和家人,如果最后一次
  • 寻求武器,丸剂,或其他方式自杀

为有自杀倾向的青少年寻求帮助

如果您怀疑小将自杀,立即行动!对于在美国的24小时预防自杀和支持,请拨打全国预防自杀生命线1-800-273-TALK。寻找美国境外的自杀求助热线,请访问IASP要么Suicide.org

想了解更多关于自杀风险因素、警告信号以及在危机中如何应对的信息,请阅读预防自杀

如何帮助青少年郁闷

不及时治疗抑郁症时的损害很大,所以不要等待和亚博app下載希望,令人担忧的症状会自行消失。如果您怀疑您的孩子被按下,带来了在充满爱意的,非评判的方式您的问题。即使你不确定,抑郁症是问题,麻烦的行为和情感,你看到的是我们应该解决的问题的迹象。

通过让你的孩子知道你已经注意到了哪些具体的症状,抑郁,以及为什么他们担心你打开一个对话。然后让孩子分享他们正在经历和准备并愿意真诚的聆听。从问了很多问题,忍住(大多数青少年不喜欢光顾的感觉拥挤或),但要清楚,你已经准备好并愿意提供力所能及的支持,他们所需要的。

如何与抑郁的青少年沟通

专注于倾听,而不是说教。抵制任何冲动批评或者一旦你的孩子开始说话作出判决。重要的是,你的孩子沟通。您可以通过简单地让你的青少年知道你在那里对他们来说,完全和无条件做最擅长的。

温柔而执着。如果他们关你出去先不要放弃。谈到抑郁症可以是青少年非常艰难。即使他们想,他们可能很难有时间表达他们是怎么的感觉。尊重孩子的舒适程度,同时仍强调你的关心和愿意倾听。

承认他们的感受。不要试图说服你的孩子走出抑郁的,即使他们的感受或担忧似乎愚蠢的或非理性的给你。善意的试图解释为什么“事情没有那么坏”只会给人的印象,如果你不拿自己的情绪严重。只要承认痛苦和悲伤,他们正在经历可以走很长的路让他们感到理解和支持。

相信你的直觉。如果你的孩子声称什么都没有错,但是对导致抑郁行为的原因没有解释,你应该相信你的直觉。如果你的孩子不愿意向你敞开心扉,考虑求助于一个值得信赖的第三方:学校辅导员,最喜欢的老师,或者心理健康专家。亚博APP安卓版下载最新yabo下载重要的是让他们和别人交谈。

帮助抑郁的青少年小贴士1:鼓励社会联系

郁闷的青少年往往从他们的朋友,他们用来享受的活动撤出。但隔离不仅使抑郁症恶化,所以尽你所能来帮助你的青少年重新连接。

让脸时间的重点。拨出时间每天通话时间,当你完全专注于您的青少年,没有杂念,或试图多任务。连接面对面的简单动作可以减少你的青少年的抑郁症起到很大的作用。请记住:在谈论抑郁或你的孩子的感情不会使情况变得更糟,但你们的支持可以使他们恢复所有的差异。

对抗社会隔离。尽你所能,让您的青少年与他人。鼓励他们走出去,与朋友或邀请朋友过来。参与涉及其他家庭,给孩子一个机会,以满足活动,并与其他孩子交流。

让您的青少年参与其中。推荐活动,如体育,课后俱乐部,或艺术,舞蹈或音乐类 - 即你的青少年的兴趣和才能占据优势。虽然你的孩子可能一开始缺乏动力和兴趣,因为他们与世界重新约定,他们应该开始更好地感受和恢复他们的积极性。

促进志愿服务。做事情别人是一种强大的抗抑郁药和自尊助推器。帮助你的孩子找到他们感兴趣的事业,给他们一种使命感。如果你和他们一起做志愿者,这也是一个很好的联系体验。

提示2:身体健康优先

身体和心理健康有着密不可分最新yabo下载亚博APP安卓版下载的连接。抑郁症是由缺乏运动,睡眠不足,营养不良加剧。不幸的是,青少年是众所周知的不良的生活习惯:熬夜,吃垃圾食品,并在他们的手机和设备花费数小时。但是,作为一个家长,你可以通过建立一个健康的,支持性的家庭环境打击这些行为。

让您的青少年运动!运动对心理健康是绝对必要的亚博APP安卓版下载最新yabo下载,所以得到你的孩子主动不惜一切代价。理想情况下,青少年应该每天至少让身体活动的一个小时,但它不需要无聊或痛苦。条条框框:遛狗,舞蹈,射击篮球,去一个远足,骑自行车,滑板,只要他们继续前进,这是有益的。

屏幕上的时间设置限制。青少年经常去网上逃避他们的问题,但是,当屏幕上的时间上升,体力活动和面部时间与朋友下山。两者都是症状加重的配方。

提供营养均衡的膳食。确保你的孩子得到了他们需要的最佳大脑健康和情绪支持的营养:诸如健康的脂肪优质的蛋白质,以及新鲜农产品。吃很多含糖,淀粉类食物-the快“接我”许多抑郁的青少年,只会对他们的情绪和能量产生负面影响。

鼓励充足的睡眠。青少年需要更多的睡眠与成年人相比,每晚睡眠时间可达9-10个小时。确保你的孩子不会熬夜到很晚,而牺牲了他们急需的、能支撑情绪的休息。

提示3:知道何时寻求专业帮助

支持和健康的生活方式的改变可以使不同的世界郁闷的青少年,但它并不总是不够的。当抑郁症是严重的,不要犹豫,寻求精神健康专业人士与高级培训和强大的后台处理青少年专业人士的帮助。亚博APP安卓版下载最新yabo下载

涉及您的治疗选择孩子

在选择专家或寻求治疗方案时,一定要听取孩子的意见。如果你想让你的孩子积极参与他们的治疗,不要忽视他们的偏好或做单方面的决定。没有一个治疗师能创造奇迹,也没有一种疗法对每个人都有效。如果你的孩子感到不舒服,或者只是不想和心理学家或精神病学家“联系”,那就找一个更好的。

探索你的选择

期待与你选择的专家进行讨论抑郁症的治疗方案你的子女。谈话疗法往往是轻度抑郁症的中等情况下获得良好的初始治疗。在治疗的过程中,你的孩子的抑郁症可能会解决。如果不是这样,药物可能有必要。

不幸的是,一些家长觉得被推到了选择其他治疗方法,可能是成本过高或时间密集的抗抑郁药物。但是,除非你的孩子都用上了危险的或有自杀的危险(在这种情况下药物和/或恒定的观察可能是必要的),你有时间仔细衡量你的选择。在所有情况下,抗抑郁药是最有效的一个更广泛的治疗计划时的一部分。

用药都是带有风险

抗抑郁药的设计和对成年人进行测试,所以他们的年轻,发展中的大脑影响尚未完全明了。一些研究者担心暴露于药物如百忧解可能与大脑正常发育,尤其是大脑应对压力和调节情绪的方式干涉。

抗抑郁药还带有风险和自身的副作用在内的多个的安全问题专门针对儿童和年轻成人。在一些青少年和年轻人中,他们也会增加自杀想法和行为的风险。青少年躁郁症,双相情感障碍的家族史,或者以前有自杀企图的历史特别脆弱。

在接受抗抑郁治疗的前两个月,自杀的风险最高。服用抗抑郁药的青少年应该密切关注任何抑郁恶化的迹象。

抗抑郁药青少年:红旗要提防

呼叫医生,如果你发现......

  • 自杀的新的或更多的心思/通话
  • 自杀的姿势或企图
  • 新的或更严重的抑郁症
  • 新的或更坏焦虑
  • 搅拌或烦躁不安
  • 恐慌症
  • 失眠(失眠
  • 新的或更糟糕的烦躁
  • 积极进取,生气,或暴力行为
  • 按危险的冲动行事
  • 多动症的言语或行为(躁狂症)
  • 其他不寻常的行为变化

建议4:通过抑郁症治疗支持你的孩子

母亲和长着牙的女儿一起坐在沙发上,母亲紧紧地抱着女儿,安慰她 家长指南青少年抑郁症
当你的抑郁少年在接受治疗时,你能做的最重要的事情就是让他们知道你在那里倾听并提供支持。现在,你的孩子比以往任何时候都更需要知道他们的价值、接受和关心。

是理解。活在郁闷的少年可能是困难和排水。有时,你可能会遇到疲惫,拒绝,绝望,加重,或其他任何数量的负面情绪。在这个困难时期,但要记住,你的孩子是不是被困难的目的是很重要的。你的孩子是痛苦,所以做你最好的耐心和理解。

继续参与治疗。确保你的孩子是继全部处理指令,无论是参加治疗或正确服用任何处方药物。跟踪你的孩子的病情变化,并打电话给医生,如果抑郁症状似乎有愈演愈烈之势。

要有耐心。你郁闷少年的复苏之路可能崎岖不平,所以要耐心等待。飘柔小胜和偶尔的挫折做好准备。最重要的是,不要判断自己或你的家人和别人比较。只要你做你最好让你的孩子必要的帮助,你做你的工作。

提示5:好好照顾自己(和其他家庭成员)

作为家长,你会发现自己专注于你的郁闷青少年所有的精力和注意力,并忽略了自己的需要和其他家庭成员的需要。然而,你继续在这个艰难的时间来照顾自己是非常重要的。

最重要的是,这意味着向外界寻求急需的支持。你不能事事都靠自己,所以寻求家人和朋友的帮助。在适当的地方有自己的支持系统会帮助你在帮助孩子的时候保持健康和积极。

不要封存了自己的情绪。没关系感到不知所措,沮丧,无助,或愤怒。联络朋友,加入一个支持小组,或看到自己的治疗师。谈到如何你觉得会有助于化解力度。

您的健康照顾。你青少年的抑郁压力会影响你自己的情绪和情绪,所以要支持你的健康和幸福,正确的饮食,充足的睡眠,腾出时间做你喜欢的事情。

对家人敞开心扉。不要踮脚周围的青少年抑郁症的问题,企图以“保护”的其他孩子。孩子们知道什么是错的。当在黑暗中离开,他们的想象力经常会跳到差远了结论。是关于什么是要去开放,并邀请你的孩子问问题,并分享自己的感受。

还记得兄弟姐妹。抑郁症一个孩子可能会导致压力或焦虑的其他家庭成员,所以一定要确保“健康”的儿童没有被忽略。兄弟姐妹可能需要特殊的个人关注的还是自己的专业帮助来处理有关情况他们的感受。

避免相互指责。因为孩子的抑郁而责备自己或其他家庭成员很容易,但这只会增加本来就很紧张的情况。此外,抑郁通常是由许多因素引起的,所以,除了虐待或被忽视的情况外,不太可能有任何一个被爱的人是“负责任的”。

获取更多帮助

关于青少年自杀- 风险因素,警告标志,以及如何获得帮助。(TeensHealth)

青少年自杀:什么父母需要知道-你可以采取的措施来保护你的孩子。(MayoClinic)

警告青年暴力的痕迹- 为什么一些青少年演变为暴力冲突。(美国心理协会)

儿童的治疗精神疾病- 儿童精神障碍,包括抑郁症治疗。(精神卫生研究所)亚博APP安卓版下载最新yabo下载

抑郁症的支持

在美国。: 找DBSA章/支持团体或拨打NAMI热线支持和转介在1-800-950-6264

英国: 找抑郁症的支持团体面对面和在线或拨打心灵信息热线在0300 123 3393

澳大利亚: 找支持团体和区域资源或呼叫理智的帮助中心在1800 18 7263

加拿大:调用加拿大心境障碍协会在519-824-5565

印度:调用Vandrevala基金会热线(印度)在1860 2662 345或1800 2333 330

预防自杀的帮助

在美国。:叫全国预防自杀生命线在1-800-273-8255

英国和爱尔兰:叫撒玛利亚英国在116 123

澳大利亚:叫澳大利亚的生命线在13 11 14

其他国家:访问IASP要么国际自杀热线找到离你最近的热线

作者:梅林达·史密斯,文学硕士,劳伦斯·罗宾逊,和珍妮西格尔博士最近更新日期:2019年10月。