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更好的性爱,你的年龄

您可以在任何年龄有一个健康,有益的性生活。这些提示将帮助你增加亲切感和享受当你变老。

高级女人边笑边开玩笑亲切地给她的男伴在餐厅

在任何年龄都有良好的性生活

性爱可以是一个强大的情感体验,并为保护或改善健康有很大的工具,它肯定是不仅为年轻人。需要亲密关系是永恒的。而现在的研究证实,不管你是什么性别,你可以享受性生活,只要你愿意。当然,性爱在70或80可能不喜欢它是在20或30,但在某些方面它可以更好。

对于年龄较大的成年人,你可能会觉得更聪明比你在你的早些年,并知道什么最适合你的,当涉及到你的性生活。年纪大的人往往有很大的更多的自信和自我意识,并从青年的理想不切实际和其他人的偏见,感觉轻松一些。并与成年子女和工作要求不那么苛刻,夫妇都能够更好地放松和享受彼此不老分心。

由于一些原因,不过,许多成年人担心自己晚年的性别,并最终由性接触转身离开。一些老年人感到尴尬,无论是他们的老化机构或他们的“表演”,有的则是由合作伙伴的疾病或损失的影响。亚博app下載如果没有准确的信息和开放的心态,暂时的情况可以变成一个永久的。您可避免被摄让这种情况发生。无论您希望重新启动或改善你的性生活,但要准备好尝试新事物,并在必要时寻求专业人士的帮助是很重要的。有什么可以做,以弥补随之而来的老龄化的正常变化。亚博app下載有了适当的信息和支持,您的晚年可以是一个激动人心的时刻,探索双方你的性欲的情感和感性方面。

性爱的好处,你的年龄

对于年龄较大的成年人,这可能带来最大的快乐,孩子和两件事情生涯可能不再在你的日常生活中普遍存在。人际关系往往承担更大的意义,和性别可以连接的重要途径。性爱有力量:

  • 提高心理和身体健康。性爱可以燃烧脂肪,使大脑释放内啡肽,大大减少焦虑。
  • 延长寿命。通过它,增进健康的好处,良好的性生活可以增加年你的生活。
  • 实体化的关系。性爱是表达你最深的关系亲近的机会。
  • 提供庇护。性爱给你一个机会,从世界有时严酷的现实逃脱。

接受并庆祝你是谁

性爱在以后的生活可能是不一样的,因为它是在你的青春,但并不一定是一件坏事。其实,性生活能比以往更愉快。当你发现自己拥抱您的旧身份,您可以:

收获的经验带来的好处。随着年龄增长而来的独立和自信会对你的配偶或潜在的伴侣非常有吸引力。无论你的性别是什么,你在62岁或72岁时对自己身体的感觉都要比22岁时好。很可能你现在更了解你自己,更了解什么能让你兴奋和快乐。你的经验和沉着可以让你和你的伴侣的性生活充满激情。

展望。随着年龄的增长,试着放弃对性生活的期望。尽你所能避免纠结于事情是如何的不同。如果你在年轻的时候享受过活跃的性生活,没有理由随着年龄的增长而放慢节奏,除非你想。随着年龄的增长,积极的态度和开放的心态对改善你的性生活大有帮助。

爱与感谢您的旧的自我。当然,你的身体正在经历的变化,你的年龄。你的外观和感觉不一样比你当你年轻。但是,如果你能接受这些变化自然和保持你的头,你不仅感觉更好,你也可以给其他人更有吸引力。信心和诚信加纳尊重他人和可以性感和吸引力。

随着年龄的增长,良好的性生活是安全的性生活

对于年龄较大的成年人,你需要有一个新的合作伙伴做爱时要小心仔细的年轻人。你可能不能够怀孕,但你仍然容易受到性传播疾病。谈谈你的合作伙伴,并保护自己。

与你的伴侣沟通

随着年龄的增长,身体和感情也会发生变化,与伴侣交流你的想法、恐惧和愿望比以往任何时候都更重要。鼓励你的伴侣与你充分沟通。公开谈论性可能对你来说不是件容易的事,但是改善你们的交流将帮助你们俩感觉更亲密,并能使性爱更愉快。

拉削性的主题可以对某些人来说是困难的,但它应该变得更加容易,一旦你开始。而作为一个额外的好处,你可能会发现,刚性爱可以让你觉得性感。请尝试以下策略,当你开始了谈话。

要轻缓。玩得有趣可以让关于性的交流更容易。用幽默,温和的逗弄,甚至挠痒痒来放松心情。

说实话。诚实促进信任和放松两个伙伴,并可以非常有吸引力。让你的伴侣知道你的感觉如何,你在性生活的希望是什么。

讨论新的想法。如果你想尝试新的东西,与你的伴侣讨论,并开放给他或她的想法了。资深年,有更多的时间和更少的干扰,可以创意和激情的时刻。

现代化。你所在的年代,性是一个禁忌的话题。但是和你的伴侣开诚布公地谈论你的需求、欲望和担忧可以让你们更亲密——并且帮助你们都享受性爱和亲密。

注重亲密和身体接触

良好的性生活,在任何年龄,涉及的不仅仅是性爱更。这也是关于亲密关系和接触,事情任何人都可以从中受益。即使你有健康问题或身体残疾,你可以从事从与另一个人亲密亲密行为,并从中受益。暂时放下手边的性别你的旧观念采取压断“应该是。”转而专注于温柔和接触的重要性。

把你的时间

没有了繁重的工作负担,也没有了孩子的顾虑,许多老年人有更多的时间来享受快乐和亲密。利用你的时间去做更亲密的事。

伸展你的经历。首先得有个浪漫的晚餐或早餐前做爱。共享浪漫或色情文学和诗歌。有一个经验在一起,性与否,是紧密连接的一种强有力的方式。

不要害羞。执子之手,并经常抚摸你的合作伙伴,并鼓励他们碰你。告诉你的伴侣,你爱对他们的东西,分享你可能有共同的新的性经历你的想法。

放松。找到的东西,放松双方的合作伙伴,这或许是按摩或浴缸一起。放松促进信心和舒适性,并能帮助勃起和干燥问题。

扩展你对性的定义

随着年龄的增长,性必然会有更广泛的定义。试着敞开心扉,让大家明白性可以有很多含义,和伴侣的亲密关系可以用很多方式表达。

不仅仅是性交。性也可以是情感上的愉悦,感官上的愉悦,以及关系上的愉悦。性交只是获得满足感的一种方式。触摸、亲吻和其他亲密的性接触对你和你的伴侣来说都是有益的。

自然变化。随着年龄的增长,这是正常的,你和你的伴侣有不同的性能力和需求。寻找新的方式来享受性接触和亲密。您可能有更少的性交往往比你习惯了,但你觉得亲近和爱将保持不变。

找到你的作品

你可能不那么舒服,你曾经是一些性爱姿势,但是,这并不意味着你需要放弃一个活动,是愉快对你和错过感觉靠近你的伴侣。请记住,这不是所有关于性交或重建当你年轻事情的方式是。一个伟大的性生活的关键是找出什么对你现在的作品。性别,你的年龄可能需要一些创造力。使用下面的想法,灵感,但不要害怕拿出你自己的。

实验。尝试性的位置,你都觉得舒服和愉快,同时变化考虑进去。对于男性来说,如果勃起功能障碍是一个问题,尝试性的女人在上面,硬度不那么重要。对于女性来说,使用润滑油可以提供帮助。

展开什么样的性手段。握着对方,温柔的抚摸,亲吻,和感官按摩是分享激动的情绪所有方式。尝试口交或手淫作为履行替代性交。

改变你的习惯。简单的,创造性的变化可以改善你的性生活。改变一天的时间,当你做爱的时候,你有更多的精力。例如,尝试是在上午,而不是在漫长的一天结束贴心。

前戏。因为你或你的伴侣可能需要更长的时间来唤起性欲,所以花更多的时间为浪漫做好准备,比如一顿浪漫的晚餐或一晚的跳舞。或者试着先通过广泛的接触或亲吻来建立联系。

嬉闹。作为俏皮与你的伴侣是一个良好的性生活在任何年龄很重要,但也可以是你的年龄特别有用。挑逗或挠你的伴侣,不惜一切代价来获得乐趣。有了问题,你可能会面临身体或心理,游戏可能是票来帮助你放松两

重新启动停滞的性欲

有些老年人放弃其性生活因情绪或医疗挑战。但绝大多数的这些问题不必是永久性的。您可以重新启动停滞的性欲,并获得运动你的性生活了。请记住,保持性生活到您的晚年是身体健康的问题。尝试性的思考的东西,可以让你的身材,无论是身体上和精神上。

随着年龄的增长,通往满足性的道路并不总是平坦的。了解问题是找到解决办法的有效的第一步。

情感障碍。紧张,焦虑和抑郁会影响你对性的兴趣和你成为激起能力。心理的变化甚至可能影响您与您的合作伙伴进行感情上的沟通能力。

身体形象。正如你看到更多的皱纹或白发,或意识到游泳圈或脂肪的,你可能会觉得你的伴侣的吸引力。这些情绪可以使性生活缺乏吸引力,而且可以使你成为性爱不感兴趣。

低自尊。在工作中,退休,或其他生活的重大变化的变化可能会让你感到暂时不确定你的目的感。这可能会破坏你的自尊,让你觉得别人的吸引力。

担心“性能”。担心你将如何执行,或者你是否值得你的伴侣的性关注,可能会导致男性阳痿,缺乏女性性唤起或性高潮。这可能是你从未有过面前的一个问题。性爱驱动器可以自然停滞不前你面对老化的现实,但它是可以克服的道路这些隆起的。亚博app下載

通信。谈谈你的伴侣,或给朋友或辅导员,关于你的问题,不管他们是身体或情绪。说明你感到焦虑,索要和接受安慰,并继续交谈的事情上来。

去做就对了。”性爱是一样的健康和必要的锻炼和,就像运动,它可以与愉悦和满足,哪怕你是不是令你感到惊讶“的心情。”因此回来付诸实践。一旦你回到了习惯,你会开始感觉更好,你的性欲自然要增加。

增加你的活动水平。增加你的总体活动水平将通过增加你的能量和幸福感而有益于你的性欲。

让它去吧。就像你可以,用你的年龄和经验是要聪明,对自己坦诚。放开你的无能的感觉,让自己享受性爱,你的年龄。

知道何时寻求帮助

无论你的年龄多大,失去对亲密和接触的渴望都是不正常的。事实上,丧失兴趣或功能可能是一种医学问题的征兆,最好由医生来处理。如果有什么事情阻碍了你获得良好性生活的愿望或能力,不要让尴尬阻止你去寻求医生的帮助。和专业人士一起工作,你可以做很多事情来改善你的性生活。

请记住,任何影响你整体健康和幸福的东西也会影响你的性功能。性健康可能受到以下因素的影响:

医疗条件。涉及心血管系统的疾病,高血压,糖尿病,激素问题,抑郁或焦虑会影响性欲和功能。你可以跟你的医生,以解决这些问题的战略。

药物。某些药物可以抑制你的性反应,包括你的渴望性爱,你要成为激起的能力和你的高潮功能。你可以跟你的医生与性副作用较少切换到不同的药物。

一个心脏发作后性爱

许多老年人有心脏疾病或谁已经遭受了过去的心脏攻击比他们曾经是,甚至完全停止性生活,常担心性行为可能引发另一心脏发作少性活跃。然而,对于大多数人来说,仍然有可能享受性生活活跃与心脏疾病。

根据最近的一项研究,每10000名每周做爱一次的人中,只有2 - 3人会再次心脏病发作,而且他们在做爱中死亡的风险极低。

  • 恢复性生活前,请与您的医生。
  • 参加心脏康复计划来改善你的健康。
  • 如果你可以行使足够艰苦工作了光的汗水,而不会触发症状,你应该是安全的性行为。
  • 如果你有晚期心力衰竭、严重的瓣膜病、无法控制的心律失常、不稳定的心绞痛、不稳定的或严重的心脏病,请等待发生性行为。
  • 一旦你的病情得到了控制,询问您的医生,当它是安全的,恢复性生活。

资源:哈佛医学院

获取更多帮助

性行为在中年和超越(哈佛医学院的特别健康报告)

老年人和老龄化:性活动亚博app下載(PDF) - 优势,挑战,以及如何最大限度地性。(加拿大卫生部)

老年性:给老年男性的建议- 如何保持并在以后的岁月里享受健康的性生活。(梅奥诊所)

策略绝经后住性-妇女的解决办法。(全国妇女保健网)

作者:Melinda Smith, m.a.和Jeanne Segal, Ph.D.最后更新日期:2019年7月。