ADHD育儿心得

您的孩子是否有多动症?了解你可以做些什么来管理他们的共同挑战多动症行为和交易的内容。

母亲跪在床上,她的儿子热情地微笑着,因为她认为他的手,而他兴高采烈地从床垫跳起来

如何帮助多动症孩子

生活与儿童或青少年注意缺陷多动障碍(ADHD或ADD)可令人沮丧,甚至令人难以招架。但作为家长,你可以帮助你的孩子克服日常挑战,引导他们的精力投入到积极的领域,并给您的家人带来更大的平静。而更早和更一致您解决孩子的问题,他们在生活中取得成功的机会更大。

儿童多动症一般有赤字执行功能:思考和提前计划,组织能力,控制冲动,并完成任务。这意味着你需要接任行政,提供额外的指导,当你的孩子逐渐获得自己的执行能力。

虽然多动症的症状可以可气的无异,但要记住,谁无视,恼人的,或者你难堪的孩子是不是故意作用是非常重要的。患有多动症的孩子想静静地坐着;他们想让自己的房间整洁和有组织的;他们想要做的一切他们的家长说这样做,但他们不知道如何让这些事情发生。

如果你要记住,有多动症是一样折腾了你的孩子,它会更容易做出反应阳性,支持的方式有很多。只要有耐心,同情心,和大量的支持,您可以同时享受稳定的,幸福的家庭管理的童年多动症。

多动症和你的家人

您可以成功父患有多动症的孩子之前,有必要了解你的孩子的症状对家庭的影响,作为一个整体。多动症儿童表现出可以破坏家庭生活行为的转换。他们往往不“听”父母的指令,所以他们不服从他们。他们搅乱秩序,容易分散注意力,保持其他家庭成员等。或者,他们开始项目而忘记完成他们,让他们以后单独清理。与冲动问题经常中断谈话,在不适当的时间需求的关注,并说孩子之前,他们认为,说不得体或尴尬的事情。这往往很难,让他们上床睡觉。多动症的孩子可能撕裂周围的房子,甚至把自己人身安全受到威胁。

由于这些行为,多动症儿童的兄弟姐妹面临着许多挑战。他们需要经常得到关注较少比那些患有多动症的孩子。他们可能时,他们宁可将更加尖锐斥责,他们的成功可能不太有名或想当然。作为助理岳父母,如果与多动症行为不端的监督下,兄弟指责它们可入伍。其结果是,兄弟姐妹可能会发现他们的嫉妒和怨恨混合兄弟或姐妹患有ADHD的爱。

监测儿童多动症的需求可以是身心疲惫。你的孩子的无能“听”会导致沮丧和无奈的愤怒,随后内疚在你的孩子生气。你的孩子的行为可以让你焦虑和压力。如果有你的个性和你的孩子与多动症之间的根本区别,他们的行为可能是特别难以接受。

为了满足抚养孩子患有多动症的挑战,你必须要能够掌握的组合同情一致性。生活在一个家,同时提供了爱和结构对于儿童或青少年谁是学习管理多动症最好的事情。

ADHD育儿提示1:保持积极健康的自己

作为家长,您为您的孩子的情绪和身体健康的阶段。你有过很多的,可以积极地影响你的孩子的疾病的症状的因素控制。

保持积极的态度。为帮助您的孩子符合您最好的资产多动症的挑战是你的积极态度和常识。当你冷静和专注,你更可能是能够与你的孩子联系,帮助他或她要冷静和专注,以及。

保持事情的角度。请记住,你的孩子的行为是有关的疾病。大多数时候,它是不是故意的。拥抱着你的幽默感。什么是令人尴尬的今天可能是一个有趣的家庭故事,十年后。

不出汗的小东西,并愿意作出一些妥协。一个苦差事百废待兴是不是一个大问题,当你的孩子已经完成了两个人,加上当天的功课。如果你是一个完美主义者,你不仅会不断地不满,也为您的孩子患有多动症不可能期望。

相信你的孩子。想想还是把一切书面清单是积极的,有价值的,你的孩子是独一无二的。信任你的孩子可以学习,改变,成熟,并取得成功。当你刷牙或让你的咖啡重申每天都在这种信任。

自理

随着孩子的榜样和力量的最重要的来源,这是至关重要的,你过健康的生活。如果你是过度疲劳或干脆耐心耗尽,你可能会失去结构的视线,并支持你的这么仔细为您的孩子患有多动症。

寻求支持。一个饲养多动症孩子记住的最重要的事情是,你不必独自做到这一点。谈谈你的孩子的医生,治疗师和老师。加入对多动症儿童的父母一个有组织的支持组。这些群体提供给予和接受意见的论坛,并提供一个安全的地方发泄感受和分享经验。

休息一下。朋友和家人可以是美好的有关提供帮助照看孩子,但你可能会感到内疚让你的孩子,或让志愿者与多动症孩子。接下来的时间,接受他们的提议,并诚实地讨论如何最好地处理你的孩子。

照顾好自己。吃好喝好行使,并想方设法减轻压力,是否就意味着服用每晚洗澡或执业上午冥想。如果你生病了,承认它并获得帮助。

提示2:建立结构和坚持下去

多动症儿童更容易在当任务发生在可预测的模式和预测的地方完成任务获得成功。你的任务是创建和您的家庭维持结构,让你的孩子知道什么期望,以及他们被寄予厚望。

为帮助您的孩子患有多动症的逗留提示重点和组织:

按照常规。设置时间和一切帮助多动症儿童理解和满足的期待,这一点非常重要。建立餐,做作业,玩,上床,简单和可预测的仪式。让您的孩子奠定了衣服第二天早上睡前,并确保无论他或她需要到学校是一个特殊的地方,准备抢。

使用时钟和计时器。考虑将时钟整个房子,一个大一个在孩子的卧室。足够的时间让你的孩子需要做,比如功课或获取早上准备。使用家庭作业或过渡时间,如定时器完成了比赛,并准备睡觉之间。

简化您的孩子的日程安排。这是好事,避免空闲时间,但多动症儿童可能变得更加分心,“清盘”如果有很多课外活动。您可能需要做出调整,根据个别儿童的能力,孩子的课余承诺和特别活动的需求。

创建一个安静的地方。确保你的孩子有一个安静的,属于自己的私人空间。的门廊或不好,只要它是一间卧室的工作同一个地方的孩子去了超时。

做最好的自己是整洁有序。设置你的家在一个有组织的方式。确保你的孩子知道,任何事物都有它的位置。通过实例与整洁和组织尽可能多的铅。

避免问题通过保持孩子与多动症忙!

对于孩子患有多动症,空闲时间可加重其症状与您家中制造混乱。它跟上忙碌多动症儿童没有打桩这么多东西,孩子变得不堪重负是很重要的。

注册您的孩子起来的体育,艺术类或音乐。在国内,组织简单的活动,填满你的孩子的时间。这些可以像帮你做饭,玩棋盘游戏兄弟姐妹,或画画的任务。尽量不要过分依赖电视或电脑/电视游戏上的时间填料。不幸的是,电视和视频游戏在本质上越来越暴力,可能只会增加多动症的孩子的症状。

提示3:鼓励运动和睡眠

父亲,母亲,女孩,和篮球场男孩玩,男孩俯身踊跃检索篮球

多动症儿童往往有精力去燃烧。有组织的体育活动和其他体育活动可以帮助他们得到他们的能量出健康的方式和注意力集中在具体的动作和技能。体力活动的好处是无穷的:它提高浓度,减少抑郁和焦虑,并促进大脑发育。最重要的是有注意力缺陷的孩子,然而,这是事实,运动带来更好的睡眠,这反过来也可以减少多动症的症状。

找一项运动,你的孩子会喜欢和适合自己的长处。例如,运动,如垒球,涉及了很多的“停机时间”是不是有注意力问题的孩子最合适的。喜欢篮球和曲棍球个人或团队运动,需要不断地运动是更好的选择。儿童多动症也可能受益于武术(如跆拳道)或瑜伽,这增强精神控制,他们制定出身体训练。

“绿色时代”的孩子患有注意力缺陷症的好处

研究表明,儿童从本质上花时间多动症的利益。孩子们体验到的ADHD症状的更大的减少,当他们在全草,比上一个具体的操场树木公园玩。注意到这一点前途,简单的方法来管理多动症。亚博app下載即使在城市,大多数家庭都有机会获得公园等自然景观。加入您的孩子在这个“绿色时代”也-you'll获得新鲜空气,多当之无愧的气息自己。

ADHD和睡眠

睡眠不足可以使任何人少羞涩,但它可以为儿童多动症非常有害。孩子们至少多动症需要尽可能多的睡眠作为他们的同龄人的影响,但往往没有得到他们所需要的东西。他们关注的问题可能会导致过度兴奋而难以入睡。一致的,早期的就寝时间是解决这一问题的最有用的策略,但它可能不会完全解决。

帮助你的孩子通过尝试一个或多个以下策略得到更好的休息:

减少电视时间并增加在白天你的孩子的活动和运动水平。

消除咖啡因从你的孩子的饮食。

创建一个缓冲时间,降下睡前一个小时左右的活动水平。找到安静的活动,如着色,阅读或玩静静。

花十分钟你的孩子拥抱。这将构建爱和安全感,以及提供一个时间冷静下来。

使用你的孩子的房间薰衣草或其他香味。气味可以帮助你的孩子平静。

用放松的录音带背景噪声为您的孩子入睡时。有许多品种,包括自然的声音和平静的音乐。多动症儿童往往会发现“白噪音”被平息。您可以通过将无线电静态或行驶的电动风扇创建白噪声。

提示4:设定明确的预期和规则

多动症儿童需要一致的规则,他们可以理解和遵循。使行为规则为家庭简单明了。写下规则,并在一个地方,你的孩子可以轻松地阅读它们挂起来。

患有多动症的儿童可特别好,以奖励和后果的有组织的系统。这说明当规则被遵守会发生什么,当他们被打破是很重要的。最后,坚持到您的系统:按照每一次通过与奖励或结果。

当你建立这些一致的结构,记住,ADHD儿童经常接受批评。是在寻找良好的行为和赞美它。赞美是谁有多动症,因为它们通常得到这么小的孩子就特别重要。这些孩子接受矫正,补救,并抱怨他们的行为,但很少积极强化。

一个微笑,积极的评论,或其他报酬从可以提高注意力,集中和您的孩子患有多动症的冲动控制。做你最好把重点放在给予适当的行为和任务完成积极好评,同时也让尽可能以不恰当的行为或工作绩效差一些负面的反应。奖励你的孩子小有成绩是理所当然的另一个孩子,你可能需要。

使用奖励和后果
奖励
  • 奖励你的孩子的特权,赞美,或活动,而不是食物或玩具。
  • 变化频繁奖励。如果奖励总是一样患有多动症的孩子感到厌烦。
  • 请用点或星奖励表现良好的图表,让您的孩子都有成功的视觉提醒。
  • 即时奖励工作比一个未来回报的承诺要好,但小的奖励,导致一个大的也能正常工作。
  • 始终以奖励跟进。
后果
  • 后果应提前拼写和您的孩子行为不当后,立即发生。
  • 尝试超时和行为不检的后果去除特权。
  • 从引发不当行为的情况和环境中删除您的孩子。
  • 当你的孩子行为不端,问他或她可以做替代。然后让你的孩子表现出它。
  • 总是与结果跟进。

提示5:帮助你的孩子吃的权利

饮食是不是注意力缺陷障碍的直接原因,但食物能够而且确实会影响孩子的心理状态,这又似乎影响行为。监视和修改什么,什么时候,有多少你的孩子吃可以帮助减少多动症的症状。

所有儿童新鲜食品,定期用餐时间中受益,并从垃圾食物避而远之。这些原则是多动症,他们的冲动和distractedness会导致错过吃饭,饮食紊乱,暴饮暴食和儿童尤其如此。

儿童多动症是臭名昭著的不经常吃。如果没有父母的指导下,这些孩子可能不会吃小时,然后就什么狂欢大约为。这种模式的结果可能是毁灭性的孩子的身心健康。

防止不健康通过安排定期的营养餐或小吃为您的孩子除了不超过三个小时的饮食习惯。在物理上,多动症孩子需要经常摄入健康的食物;精神上,用餐时间是一个必要的休息和预定的节奏的一天。

  • 摆脱在你家的垃圾食品。
  • 把脂肪和含糖食物外出就餐时禁地。
  • 关闭与垃圾食品的广告充斥电视节目。
  • 给你的孩子每天维生素和矿物质补充剂。

提示6:教你的孩子如何交朋友

多动症儿童往往有简单的社会交往困难。他们可能与阅读社会线索的斗争,说得太多,经常中断,或脱落咄咄逼人或“过于激烈”。它们的相对不成熟情绪可以使他们脱颖而出的孩子在他们自己的年龄,并让他们的不友好戏弄的目标。

不要忘了,虽然,很多孩子患有多动症是非常聪明和创造力,并最终找出自己如何与他人,谁不适合当朋友点的人相处。此外,个性特征,可能激怒家长和教师可能会遇到同行的有趣和迷人的。

帮助多动症儿童提高社交技巧

很难对多动症儿童学习社会技能和社会规则。你可以帮助多动症孩子成为一个更好的倾听,学习阅读的人的面孔和身体语言,互动更顺畅的群体。

  • 轻轻但如实地讲与孩子谈论他们面临的挑战,以及如何进行更改。
  • 与您的孩子角色扮演各种社会场景。贸易角色往往并努力使之乐趣。
  • 小心选择你的孩子有类似的语言和身体技能的玩伴。
  • 在最初一次只邀请一两个朋友。密切关注他们,而他们玩,有击打,推搡和叫嚷零容忍政策。
  • 让时间和空间为您的孩子玩耍,并经常奖励良好的游戏行为。

获取更多帮助

育儿与多动症有一个孩子- 技巧和策略。(KidsHealth)

育儿与多动症青少年- 家长策略。(KidsHealth)

热线和支持

在美国。:Talk与多动症的信息专家,在1-866-200-8098,周一至周五,下午1-5 ET,或搜索专业目录多动症诊所和其他资源。(CHADD)

联合王国:调用YoungMinds家长热线在0808 802 5544(周一至周五上午9:30 - 下午4点),或者找家长资源多动症的孩子。

澳大利亚:一个电话您所在地区的家长热线或者找名单ADHD澳大利亚支持团体

加拿大:发现您所在地区的支持小组。(CADDAC)

印度:调用Vandrevala基金会热线在1860 2662 345或1800 2333 330

作者:梅林达·史密斯,文学硕士和珍妮西格尔博士最后更新:2020年九月。